semaine du 11/06/07

Mardi 12 juin 74kg à 27SA (+7.6kg)

Matin/matinée -1 mug de café au lait+3 tr de brioche tranchée -1/2 mug de café	Après-midi: (au boulot)-1 carambar+1 regalad   (retour maison)- 4 fourchettes de céleri+qq cornichons
Midi: -1 brochette de poisson+choux-fleurs+PDT -salade verte -salade de fruits	Soir/soirée  -1 steack hâché+courgettes et carottes au cumin -un peu de morceaux d'ananas (soirée:) plusieurs verres de soda orange

 

 

Lundi 11 juin

Matin/matinée -1 mug de café au lait+3 tr de brioche tranchée -1/2 mug de café	Après-midi: -2 bonbons regalad+1 carambar-1 malabar
Midi: -assortiment jambon cru/bacon + salade de pâtes -1 pain "de cantine" -1 part de tarte à la framboise	Soir/soirée  -2 tr de saumon fumé+maïs+pousses de soja+salade verte   -2 verres de soda orange

semaine du 04/06/07

Dimanche 10 juin:

Matin/matinée -1 mug de café au lait+5 tr de brioche tranchée -1 verre de jus d'orange	Goûter: -1 bol de compote de pommes -1 yaourt maison -3 biscottes beurrées
Midi: -1 bol de bouillon de poule -1 morceau de blanc de poulet+3 pommes de terre	Soir:(+soirée) -1 tr de blanc de dinde+mimolette+boursin aux noix -3 carrés de chocolat noir

 

Samedi 9 juin:

Matin/matinée -1 mug de café au lait+1 yaourt maison -1 grosse orange+1cc de nutella	Goûter:  -1 yaourt maison -1 pain au chocolat
Midi: -1 côte de porc+crème, épinard, pâtes+qqs cornichons -1 café au lait +2cc de nutella	Soir:(+soirée) - 1 assiette de noodles à la crevette (nouilles chinoises lyophilisées) - 2 carrés de chocolat noir

 

 

 

Vendredi 8 juin:

Matin/matinée -1 mug de café au lait+3 biscottes beurrées au bureau : -1/2 mug de café	Goûter: 4 poignées de gâteaux apéros
Midi: -1 salade de riz/thon -1 pain "de cantine"+1 peu de roquefort  -1 yaourt aux abricots+ qqs cerises	Soir: -du taboulé, 1tr de blanc de dinde+qqs cornichons -de la mimolette

 

Jeudi 7 juin:

Matin/matinée -1 mug de café au lait+3 biscottes beurrées au bureau : -1/2 mug de café	Goûter: 1 poignée de gâteaux apéros sur le coup de 18h
Midi: : mcdo) -1 ptit moutarde+4nuggets+1 grande frite	Soir: -1 bol de soupe de légumes+croutons  -2 parts de melon+pastèque

 

Mercredi 6 juin:

Matin/matinée -1 mug de café au lait+3 biscottes beurrées+1 yaourt maison et 1cc de sucre au bureau : -1/2 mug de café	Goûter: -1 morceau de pastèque
Midi: -1 assiette de sauté d'agneau+purée -salade verte+ 1 pain "de cantine"+ un peu de roquefort -1 salade de fruits	Soir: 4 petits nems+ riz sauté thaïlandais aux crevettes

Mardi 5 juin: 73.7kg

Matin/matinée -1 mug de café au lait+3 biscottes beurrées+1 yaourt maison et 1cc de sucre au bureau : -1 mug de café	Goûter: -pastèque
Midi: -2 tranches de viande blanche non identifiée (je penche pour du blanc de dinde?!)+salade de riz -1 pain "de cantine" -1 salade de fruits	Soir:+soirée -1 part de melon -1 assiette de penne+gruyère râpé+thon+carottes -1 petit pain au chocolat/ qqs gâteaux apéros

Lundi 4 juin

Matin/matinée -1 mug de café au lait+4 biscottes beurrées+1 chocolat lanvin -1 mug de café+1 croissant	Goûter: (vers 17h30) -2 morceaux de pastèque
Midi: -salade de pâtes au surimi+1 pain "de cantine" -salade de fruit+1 fromage blanc nature	Soir: -2 poignées de monster munchs -salade tomates/concombre/poivrons -3 biscottes+rondelé aux noix

carnet de bord

Samedi 2 juin

Matin + matinée -2 mugs de café au lait  -Plusieurs morceaux de pain bien frais dont un avec du nutella	Goûter: -2 mugs de café au lait -2 chocos
Midi: -salade de tomate +concombre+feta -1 escalope de poulet au curry+ petit pois/carottes   -pastèque	Soir: -1 artichaut+vinaigrette -des penne et du gruyère râpé  -2 boules de glace au chocolat

 

Dimanche 3 juin

Matin:  -2 mugs de café au lait -2 morceaux de pain beurré	Goûter: -1 mug de café au lait -pastèque -1 yaourt maison+1cc de sucre
Midi: -lapin aux petits légumes (champignons, carottes, pommes de terres) + moutarde (+ micro reste de petits pois) -1 petit bout de fromage de chèvre -pastèque	Soir: -2 bouchées de maquereau à la moutarde -1 assiette avec du riz, du chili con carne et de la laitue

 

carnet de bord...

Vendredi 1er juin

Matin + matinée -2 mugs de café au lait  -3-4 cuillères à café bien bombées de nutella	Goûter: -1 mug de café au lait -2 carrés de chocolat au lait
Midi:  -1 plat individuel de lasagnes+laitue - 2 petites tomates à la provençales -2 gros morceaux de pastèque	Soir: -1 assiette avec tomates à la provençale, haricots blancs, épinards, poivrons rouge -1 morceau de pastèque.